Pilates

Se trata de un sistema de entrenamiento físico y mental que mediante el control muscular nos va a ayudar a mejorar la postura y el equlibrio con lo que reduciremos drásticamente los dolores o molestias de espalda. Esto se consigue trabajando principalmente sobre la respiración, el suelo pélvico, los abdominales, y la musculatura interna de la columna vertebral. Es un ejercicio intenso y que requiere concentración pero que provoca un estado de relajación confortable. En XTUSALUD realizamos clases grupales de Pilates Mat (Pilates Suelo), impartidas por fisioterapeutas y en clases reducidas de 6-7 pacientes, de modo que permita al profesional corregir y controlar adecuadamente a toda la clase en los ejercicios de contracción estática o isométrica a los que se unen los ejercicios dinámicos.

También tienes la opción de realizar un entrenamiento en Pilates con Máquina de forma individual, mediante Wall Unit o unidad de pared. El ejercicio es similar al Pilates suelo pero reforzado con tensores y cintas que aumentan la resistencia y/o controlan el movimiento y/o la contracción muscular.